• От отвлечения — к глубокой стабильности, ясности ума
  • От усилия — к лёгкости и медитативной радости
  • От борьбы — к наблюдению

Курс для вас, если

  • Вы уже практикуете медитацию не первый месяц
  • Вы чувствуете, что практика «буксует» или стала рутиной
  • Вам интересно, как медитация ведёт к глубокому пониманию ума
  • Вы готовы не просто «узнать», а прожить опыт каждой стадии
Что вы получите на курсе?
Изменения, которые открываются на этапах 5/6/7
  • Устойчивость без усилия
    Вы перестаёте «держать» внимание. Оно остаётся на объекте само, без напряжения.
  • Точное распознавание тонких состояний
    Вы учитесь видеть даже лёгкую сонливость или рассеянность — и мягко возвращать ясность.
  • Медитация становится естественной
    Практика перестаёт быть «работой». Появляется лёгкость, радость, даже вдохновение.
  • Подготовка к устойчивости
    Ясный ум — это основа для работы с пустотой.
Я с вами
На чём основан курс

Медитация – это не только способ расслабления. Это основа внутренней практики йоги. Без неё внешняя йога – лишь физическое упражнение. Именно медитация раскрывает цель йоги – внутреннюю тишину, сострадание и ясность ума.

  • Традиции внутренней практики
    хатха-йоги и буддийской философии
  • Учения
    Мастера Камалашилы и комментарии Триджанга Ринпоче, Мастера Куладасы
  • Практический опыт
    личной практики преподавателей курса
  • Методология Yoga Studies Institute (YSI)
    адаптированная к современности
Формат курса
с 10 августа по 3 сентября

Понедельник и четверг
15.00 по Москве/17.00 по Алмате

8 занятий по 60 минут в ZOOM

Миссия YSI

Yoga Studies Institute существует, чтобы помочь студентам прожить полный путь йоги – выходя за рамки коврика в жизнь ясности, сострадания и служения.

YSI создает четкую систему обучения (Path to Mastery), где соединяются:
  • фундаментальные внешние практики: асаны, пранаяма,
  • и часто забытые внутренние методы: работа с тонким телом, тренировка ума, понимание глубокой мудрости.
Учения YSI укоренены в йогах Нигумы и Наропы и философии традиции Гелуг, и мы делаем их по-настоящему актуальными для современного мира. YSI – это пространство, где йога не просто изучается, а становится образом жизни.
  • Эрл Берни
    Автор курса и директор YSI

    • 25 лет изучения и практики в области осознанности, йоги и философии (500 RYT)
    • 3 года 3 месяца и 3 дня провел в уединенном молчаливом ретрите
    • Обучался у Геше Майкла Роуча, Ламы Марута, Свами Сварупананда и Мастера Куладасы
    • Провел 50+ международных ретритов
  • Николь Флэк
    Преподаватель YSI

    • 10+ лет практики медитации
    • 1000+ сертифицированных часов обучения медитации, философии и йоге
    • Сертифицированный преподаватель медитации и йоги
    • Живет и преподает в Нью-Йорке
    • С глубоким уважением к своим учителям передает практики осознанности, которые изменили ее собственную жизнь

Во время прохождения курса, вы сможете

  • преодолеть духовную лень и откладывания практики
  • выработать устойчивую привычку к медитации
  • создать личное пространство тишины и наблюдения
  • подготовиться к продвинутым практикам
Хочу THE MAP
Студенты, которые проходили THE MAP 1 говорят
  • Анастасия
    "Я стала практиковать регулярно. Моя коробочка с инструментами для медитации пополнилась. Благодарю!"
  • Халида
    "Я поняла что значит отвлечения, забывание и блуждание ума и главное как с ними бороться и какие есть антидоты"
  • Любовь
    "Мне очень понравилось последовательность курса, о важности создать свое пространство для практики и ведении дневника. Понравилось то как детально описывались шаги каждой стадии ,в каком состоянии ума можно себя отловить и как постепенно возвращать себя к объекту обретая ясность и покой ума."
Для тех, кто хочет начать с начала
Если вы ещё не проходили первый уровень и чувствуете, что стоит получить базовые знания о начальных уровнях медитации, мы приглашаем вас узнать больше о программе THE MAP 1. Это фундамент, на котором строится всё остальное.
THE MAP 1
FAQ
Made on
Tilda