• 9 ЭТАПОВ МЕДИТАЦИИ,
    чтобы укротить ум, обрести покой и достичь глубокой концентрации:
  • Мы живём в мире перегрузки
    информационной, эмоциональной, сенсорной. Повседневность наполнена тревогами, отвлечениями и скоростью. В этом шуме легко потерять связь с собой и утратить фокус.
  • Медитация
    это не просто способ расслабиться. Это способ остановиться, услышать себя, восстановить ясность и управлять своим вниманием. Это практика, развивающая концентрацию ума и внутреннюю устойчивость.
  • Курс "Основы внутренних практик"
    надёжный старт и системная база, проверенная временем и основанная на классической методологии внутренней йоги.

Курс для вас, если

  • "Не понимаю, что делать"

    Пробовали медитировать, но не ясно, "правильно" ли это

  • "Бросаю через неделю"

    Нет системы, чтобы практика стала привычкой

  • "Не вижу прогресса"

    Занимаетесь, но не замечаете изменений

  • "Засыпаю или постоянно отвелекаюсь"

    Не хватает инструментов для управления вниманием

  • "Хочу углубить свою практику"

    Чувствуете, что готовы к новому уровню и нужен рывок
Какие навыки можно развить
Почему THE MAP
Программа составлена, как маршрутная карта: четкие шаги от 1 до 4 уровня медитации
  • 9 этапов
    где каждый основан на предыдущем
  • Универсальность
    5 препятствий в медитации и 8 способов их преодоления
  • Простые, но эффективные инструкции
    основа, применимая к любому стилю медитации
  • Путь к преподаванию
    Данный курс является первой ступенью в программе обучения преподавателей медитации YSI (MTT), которая планируется в 2027 году.
Я с вами

Миссия YSI

Yoga Studies Institute существует, чтобы помочь студентам прожить полный путь йоги – выходя за рамки коврика в жизнь ясности, сострадания и служения.

YSI создает четкую систему обучения (Path to Mastery), где соединяются:
  • фундаментальные внешние практики: асаны, пранаяма,
  • и часто забытые внутренние методы: работа с тонким телом, тренировка ума, понимание глубокой мудрости.
Учения YSI укоренены в йогах Нигумы и Наропы и философии традиции Гелуг, и мы делаем их по-настоящему актуальными для современного мира. YSI – это пространство, где йога не просто изучается, а становится образом жизни.

Эрл Берни

Автор курса и директор YSI

  • 25 лет изучения и практики в области осознанности, йоги и философии (500 RYT)
  • 3 года 3 месяца и 3 дня провел в уединенном молчаливом ретрите
  • Обучался у Геше Майкла Роуча, Ламы Марута, Свами Сварупананда и Мастера Куладасы
  • Провел 50+ международных ретритов
Карина Аскерова
Преподаватель YSI и со-основатель Atha Yoga
  • 10+ лет практики йоги и медитации
  • Выпускница Yoga Teacher Training от Yoga Studies Institute
  • Изучает буддийскую философию в ACI
  • Магистр бизнес-администрирования и маркетинга с опытом в корпоративной сфере
  • Руководитель русскоязычного направления YSI и проектный менеджер курсов и ретритов
На чём основан курс

Медитация – это не только способ расслабления. Это основа внутренней практики йоги. Без неё внешняя йога – лишь физическое упражнение. Именно медитация раскрывает цель йоги – внутреннюю тишину, сострадание и ясность ума.

  • Традиции внутренней практики
    хатха-йоги и буддийской философии
  • Учения
    Мастера Камалашилы и комментарии Триджанга Ринпоче, Мастера Куладасы
  • Практический опыт
    личной практики преподавателя курса
  • Методология Yoga Studies Institute (YSI)
    адаптированная к современности

Во время прохождения курса, вы сможете

  • преодолеть духовную лень и откладывания практики
  • выработать устойчивую привычку к медитации
  • создать личное пространство тишины и наблюдения
  • подготовиться к продвинутым практикам
Хочу THE MAP

Курс формирует такие навыки, как

  • Устойчивая ежедневная практика
    без насилия над собой
  • Спокойный и сконцентрированный ум
    даже в напряженные дни
  • Осознанность и сострадание
    в реальной жизни
  • Внутренний покой
    не зависящий от внешних обстоятельств
Студенты, которые проходили эту программу говорят
  • Катерина Калын
    "Я осознала вообще зачем мне медитировать, приняла медитацию не как какой-то энергитический ритуал, а как реальный технический инструмент управления своим мышлением и мозгом и конкретную связь его с достижением целей. И с точки зрения логики это служит сильный мотивацией практиковать медитацию."
  • Анастасия Сичкаренко
    "Я научилась возвращать себя на объект медитации с радостью и без вины. И более отчётливо ощущать и держать фокус на объекте и замечать ум как будто со стороны. Но с переферическим вниманием ещё есть много работы."
  • Елена Смышляева
    "Более глубокая медитация, лучше концентрация, пропал сон во время медитации"
  • Анастасия Сехина
    "Основы медитации с Эрлом- мой самый любимый курс по медитации 🙏 он ответил на все мои вопросы! И дал намного больше, чем я даже могла подумать. 
    Когда впервые услышала, была такая мысль: а что я могу нового узнать? Ведь я и так все знаю. 
    Как же я ошибалась.
    Я так четко смогла структурировать знания в моей голове, и дополнить новыми, недостающими деталями. 
    Я не встречала ничего подобного ранее, чтобы настолько точечно, четко, кропотливо рассказывать о самых первых шагах. Ведь в какой-то момент своей жизни, я действительно, думала, что я очень хорошо медитирую 🤦‍♀️"

Ответы на часто задаваемые вопросы

Made on
Tilda