Основы внутренних практик 1 с Институтом изучения йоги
THE MAP

9 этапов медитации, чтобы укротить ум, обрести покой и достичь глубокой медитации
Начать с бесплатного урока
Узнать условия участия
  • Мы живём в мире перегрузки
    информационной, эмоциональной, сенсорной. Повседневность наполнена тревогами, отвлечениями и скоростью. В этом шуме легко потерять связь с собой и утратить фокус.
  • Медитация
    это не просто способ расслабиться. Это способ остановиться, услышать себя, восстановить ясность и управлять своим вниманием. Это практика, развивающая концентрацию ума и внутреннюю устойчивость.
  • Курс "Основы медитации"
    надёжный старт и системная база, проверенная временем и основанная на классической методологии внутренней йоги.

Курс для вас, если

  • "Не понимаю, что делать"

    Пробовали медитировать, но не ясно, "правильно" ли это

  • "Бросаю через неделю"

    Нет системы, чтобы практика стала привычкой

  • "Не вижу прогресса"

    Занимаетесь, но не замечаете изменений

  • "Засыпаю или постоянно отвелекаюсь"

    Не хватает инструментов для управления вниманием

  • "Хочу углубить свою практику"

    Чувствуете, что готовы к новому уровню и нужен рывок
Какие навыки можно развить
Почему THE MAP
Программа составлена, как маршрутная карта: четкие шаги от 1 до 4 уровня медитации
  • 9 этапов
    где каждый основан на предыдущем
  • Универсальность
    5 препятствий в медитации и 8 способов их преодоления
  • Простые, но эффективные инструкции
    основа, применимая к любому стилю медитации

Миссия YSI

Yoga Studies Institute существует, чтобы помочь студентам прожить полный путь йоги – выходя за рамки коврика, в жизнь ясности, сострадания и служения.

YSI создает четкую систему обучения (Path to Mastery), где соединяются:
  • фундаментальные внешние практики: асаны, пранаяма,
  • и часто забытые внутренние методы: работа с тонким телом, тренировка ума, понимание глубокой мудрости.
Учения YSI укоренены в йогах Нигумы и Наропы и философии традиции Гелуг, и мы делаем их по-настоящему актуальными для современного мира. YSI – это пространство, где йога не просто изучается, а становится образом жизни.

Эрл Берни

Автор курса и директор YSI

  • 25 лет изучения и практики в области осознанности, йоги и философии (500 RYT)
  • 3 года 3 месяца и 3 дня провел в уединенном молчаливом ретрите
  • Обучался у Геше Майкла Роуча, Ламы Марута, Свами Сварупананда и Мастера Куладасы
  • Провел 50+ международных ретритов
На чём основан курс

Медитация — это не только способ расслабления. Это основа внутренней практики йоги. Без неё внешняя йога — лишь физическое упражнение. Именно медитация раскрывает цель йоги — внутреннюю тишину, сострадание и ясность ума.

  • Традиции внутренней практики
    хатха-йоги и буддийской философии
  • Учения
    Мастера Камалашилы и комментарии Триджанга Ринпоче, Мастера Куладасы
  • Практический опыт
    личной практики преподавателя курса
  • Методология Yoga Studies Institute (YSI)
    адаптированная к современности

Во время прохождения курса, вы сможете

  • преодолеть духовную лень и откладывания практики
  • выработать устойчивую привычку к медитации
  • создать личное пространство тишины и наблюдения
  • подготовиться к продвинутым практикам
Хочу THE MAP

Курс формирует такие навыки, как

  • Устойчивая ежедневная практика
    без насилия над собой
  • Спокойный и сконцентрированный ум
    даже в напряженные дни
  • Осознанность и сострадание
    в реальной жизни
  • Внутренний покой
    не зависящий от внешних обстоятельств
Условия участия


SKU0002
Присоединиться

— Программа с переводом на русский язык

— 8 живых занятий в Zoom с Эрлом Берни (10 часов)

— 8 коротких видео-уроков в записи

— 4 медитации в записи

— Поддержка кураторов

— Мануал

— Сертификат о прохождении курса

Ответы на часто задаваемые вопросы

Made on
Tilda